感恩你、感恩我、感恩大家

  上次说“谢谢”是什么时候？哪里的谁曾让你心怀感激？2020年11月26日是感恩节，你知道吗？在这一天，市人民医院15楼粉红丝带之家又开课啦！

  近期，越来越多的乳腺癌患者来医院检查已是中、晚期，可见乳房自检在我们的生活当中是多么的重要。就此，胸心乳腺外科曾楚佳医生给大家讲解女性该如何的乳腺自检。

  那我们应该如何乳房自检呢？其实只需摸一摸、看一看。

  接下来，就由乳腺外科护士任娇，带领大家学习乳腺术后康复功能锻炼操啦。

  功能锻炼是循序渐进过程，应严格按阶段运动，逐步加强训练强度和适应程度。康复功能锻炼操共十节：握拳、转腕、屈肘、上举、绕肩、摸耳、爬墙、外展、后背手、抱头。动作应到位，每次可配合富有韵律的音乐，每节操可做4/8拍，一天做三次左右，可根据自己自身情况适当增加或减少次数。

  最后，由胸心乳腺外科护士长、心理咨询师胡勤秀，给大家带来一场冥想---放松、减压。

  轻松的冥想，心灵的放松，让我们在繁忙的生活中，稍稍歇息。

  活动结束后，大家都对这堂课给予了极好的评价，大家学习到了怎样的乳房自检，以及康复功能锻炼操，有很多患者都表示手术后患肢功能恢复较差，现在学会了这套功能锻炼操就可以在家多多练习了，后期，我科室也会将这套功能锻炼操制作为视频分享给大家。

  在这特殊的感恩节，我们相约在粉红丝带之家，感谢你、感谢我、感谢大家。

                                                                                                                  胸心乳腺外科  胡勤秀、任娇