警惕冠心病年轻化，按这3招做，一起科学预防！

你有没有过这样的体验：明明只是爬几层楼梯，却感觉胸口像被什么东西压着，喘不过气来？

很多人以为这只是"体质差"或"缺乏锻炼"，直到体检报告上出现"血脂偏高""建议心血管专科检查"这样的提醒，去医院进一步检查后才发现已经是冠心病早期。

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，说白了就是给心脏供血的"管道"出了问题。

想象一下，心脏就像一台24小时不停工作的发动机，冠状动脉就是输送"燃料"（血液）的管道。当这些管道内壁堆积了大量胆固醇、脂肪等"垃圾"，形成斑块，管道就会变窄甚至堵塞，心脏就会因为"断粮"而出现胸痛、胸闷、气短等症状。

• 久坐不动

  长期伏案工作，血液循环差

• 高压饮食

  外卖、快餐高油高盐，血脂升高

• 熬夜加班

  作息紊乱，内分泌失调

• 压力山大

  工作焦虑，血压波动

• 40岁以上中年人群

• 有家族遗传史

• 患有高血压、糖尿病、高血脂

• 长期吸烟、酗酒

• 体重超标的上班族

数据显示，我国冠心病发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势，35-45岁的发病率增长了近30%。

定期体检提醒：40岁以上建议每年做一次心电图和血脂检查，有症状及时就医，不要硬扛。